Zadbaj o swoje samopoczucie 
w epidemii!

Miło nam zaprosić Cię do udziału w bezpłatnym kursie poświęconym radzeniu sobie z psychologicznymi i społecznymi skutkami pandemii COVID-19. Jest to stworzony przez psychologów bezpłatny program, dzięki któremu poznasz metody radzenia sobie ze stresem, lękiem, smutkiem, konfliktami i innymi trudnościami towarzyszącymi mierzeniu się z nową, niepewną rzeczywistością, w której znaleźliśmy się w związku z pandemią. Opisane w kursie metody  są oparte na aktualnej i potwierdzonej badaniami wiedzy psychologicznej.

Serdecznie zachęcamy Cię do udziału w przygotowanym przez nas kursie oraz do podzielenia się swoimi odczuciami z realizacji programu czy też przemyśleniami na temat przygotowanych materiałów. Robiąc to, możesz mieć realny wpływ na powstawanie narzędzi, które będą dostarczały profesjonalnego wsparcia psychologicznego, opartego na technikach psychoterapii poznawczo-behawioralnej.  

Niniejszy kurs jest częścią tworzonego przez nasz zespół programu wspierającego osoby zmagające się z objawami depresji. Projekt "System komputerowej nienadzorowanej psychoterapii depresji" jest dofinansowany przez Narodowe Centrum Badań i Rozwoju w ramach Programu Operacyjnego Inteligentny Rozwój (więcej na stronie www.atilabs.pl), a część poświęcona radzeniu sobie ze skutkami pandemii COVID-19 jest przedmiotem badania stanowiącego jeden z etapów pracy nad docelowym programem. Celem tego badania jest zebranie jak największej liczby informacji na temat atrakcyjności i użyteczności proponowanych przez nas rozwiązań. Twój udział w badaniu umożliwi nam sformułowanie cennych wniosków i wykorzystanie ich podczas prac nad kolejnymi częściami programu. Badanie prowadzone jest z zachowaniem najwyższych standardów rzetelności i odpowiedzialności oraz z zastosowaniem wiedzy opartej na dowodach naukowych.
Rejestracja Więcej

Projekt współfinansowany przez Unię Europejską z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego w ramach Programu Inteligentny Rozwój. Projekt realizowany w ramach konkursu Narodowego Centrum Badań i Rozwoju: Szybka Ścieżka. Celem projektu jest opracowanie metody i aplikacji “SIMON” do komputerowej nienadzorowanej terapii depresji. Efektem będzie wdrożenie aplikacji SIMON. Wartość Projektu: 11 054 379.55 zł., wkład z Funduszy Europejskich: 8 039 672.01 zł.

Udział w kursie możesz wziąć na jeden z trzech zaproponowanych sposobów

Kurs realizowany ze wsparciem psychologa

W tej wersji kursu otrzymujesz od nas materiały w formie kilkunastu części, które nazywamy krokami. Przesyłamy Ci je za pośrednictwem wiadomości mailowych. Po realizacji każdego kroku wypełniasz formularz w formie ankiety, w której prosimy Cię o informacje zwrotne do danego materiału. Raz na jakiś czas kontaktuje się z Tobą nasz psycholog - możesz skorzystać z jego pomocy w rozwiązywaniu zadań, zrozumieniu materiału czy poszerzeniu wiedzy. Pamiętaj jednak, że psycholog w naszym kursie nie prowadzi terapii. 

Kurs realizowany samodzielnie

W tym wariancie kursu otrzymujesz od nas materiały w formie kilkunastu części, które nazywamy krokami. Przesyłamy Ci je za pośrednictwem wiadomości mailowych. Po realizacji każdego kroku możesz wypełnić formularz w formie ankiety, przekazując nam informacje zwrotne do danego materiału i Twoich oczekiwań względem przyszłych kroków. Masz pełną swobodę - sam decydujesz o tempie pracy z programem i tym, w jaki sposób korzystasz z proponowanych ćwiczeń.

Kurs podstawowy

W tej wersji kursu otrzymujesz od nas materiały w formie kilkunastu części, które nazywamy krokami. Przesyłamy Ci je za pośrednictwem wiadomości mailowych. Korzystasz ze wszystkich funkcjonalności programu, ale nie wypełniasz przy tym formularzy/ankiet i nie masz możliwości wyrażania na bieżąco swojej opini o otrzymywanych materiałach. Pracujesz całkowicie samodzielnie, w wybranym przez siebie tempie. Po wybraniu tego wariantu nie będziesz miał(-a) możliwości zmiany rodzaju realizowanego kursu.

Zapisz się na darmowy kurs

UWAGA: Materiały w naszym kursie poruszają trudne emocjonalnie zagadnienia. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie depresję, zaburzenia lękowe bądź inne zaburzenia psychiczne lub podejrzewasz, że możesz na nie cierpieć, treści zawarte w kursie mogą nie być dla Ciebie odpowiednie. Nie udzielamy pomocy psychologicznej i nie prowadzimy psychoterapii - jeżeli czujesz się źle lub podczas korzystania z kursu poczujesz się gorzej, zalecamy, żebyś zamiast udziału w programie zdecydował(-a) się na skorzystanie z pomocy psychologa lub psychiatry. Możesz udać się do poradni zdrowia psychicznego w swoim miejscu zamieszkania lub skorzystać z odpłatnej pomocy psychologicznej/psychoterapeutycznej.

Jeśli doświadczasz myśli samobójczych lub agresywnych, zadzwoń pod telefon alarmowy 112. Możesz także udać się do najbliższego ośrodka interwencji kryzysowej lub szpitala psychiatrycznego. Do Twojej dyspozycji są również darmowe linie wsparcia: 800 70 22 22 (Fundacja ITAKA, całodobowo), 116 123 (Instytut Psychologii Zdrowia, w godzinach 14:00-22:00), 116 123 (Kryzysowy Telefon Zaufania dla Dorosłych, w godzinach 14:00-22:00) lub 116 111 (Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży, w godzinach 13:00-02:00). 

Artykuły

Jak praktykować mindfulness? 10 ćwiczeń uważności dla początkujących

Obniżony poziom stresu, lepszy sen i nastrój, wewnętrzny spokój, koniec problemów z koncentracją i zamartwianiem się – to wszystko jest na …

Czy warto ćwiczyć uważność? 10 naukowo udowodnionych korzyści z praktykowania mindfulness

Pewnie zauważyłaś, że trudno dziś otworzyć jakikolwiek magazyn psychologiczny, lajfstajlowy czy nawet biznesowy, żeby nie trafić w nim na jakiś …

Kontakt

Dziękujemy! Twoja wiadomość została wysłana.
Nie można wysłać wiadomości. Proszę poprawić błędy i spróbować ponownie.

ATI Labs sp. z o.o.
 ul. Głogowska 31/33, 60-702 Poznań

www.atilabs.pl myslnazdrowie@atilabs.pl