Jak praktykować mindfulness? 10 ćwiczeń uważności dla początkujących

Obniżony poziom stresu, lepszy sen i nastrój, wewnętrzny spokój, koniec problemów z koncentracją i zamartwianiem się – to wszystko jest na wyciągnięcie Twojej ręki. Brzmi jak reklama cudownego suplementu diety lub ekskluzywnego ośrodka spa? Nic bardziej mylnego – to

Czytaj dalej

Czy warto ćwiczyć uważność? 10 naukowo udowodnionych korzyści z praktykowania mindfulness

Pewnie zauważyłaś, że trudno dziś otworzyć jakikolwiek magazyn psychologiczny, lajfstajlowy czy nawet biznesowy, żeby nie trafić w nim na jakiś entuzjastyczny artykuł dotyczący uważności. Z jednej strony ta popularność nie wydaje się szczególnie zaskakująca, bo mindfulness zdaje się być

Czytaj dalej